3月,女人宁肯不吃肉,也要吃此菜,低脂又营养,常吃减掉大肚腩

发布时间:2021-10-21 00:12 阅读次数:
本文摘要:大家好,我是雷小厨,天天坚持自己下厨,用最简朴的食材,烹饪出最合胃口的家常鲜味,接待关注3月女人宁肯不吃肉,也要吃这食材,低脂又营养,常吃减掉大肚腩!摸一摸肚子,在这个史上最长的假期里,你涨了几多肉,原本平坦的小肚子,是不是不知不觉的长胖了。

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大家好,我是雷小厨,天天坚持自己下厨,用最简朴的食材,烹饪出最合胃口的家常鲜味,接待关注3月女人宁肯不吃肉,也要吃这食材,低脂又营养,常吃减掉大肚腩!摸一摸肚子,在这个史上最长的假期里,你涨了几多肉,原本平坦的小肚子,是不是不知不觉的长胖了。别急,这是很正常的现象,究竟这段时间,全民宅在家里,大伙都在研究各种面食的制作,一个个都进化成厨神了,殊不知,在这个进化的历程中,脂肪也在一点一点地增加,面食是吃了是最容易长胖的食品,况且大做的还是油条这一类的油炸食品,1根油条即是3碗米饭,需要打篮球49分钟才气消耗。听到这个是不是有点忏悔了,嘻嘻,没事,小厨今天给你分享一种好吃还能减脂的食物,它就是芦笋,芦笋被称为“瘦身之王”,是燃烧脂肪的最佳食物,至少一半的女性不懂,它也是最棒的减肥食材,入春之后,这食材刚上市,眼下的价钱可真未便宜,快四十块钱一斤,不外再贵你也别省,马上大伙也都要陆陆续续的上班了,可不要胖嘟嘟的去公司,天天吃一点芦笋,减掉大肚腩,越吃越苗条。【香辣芦笋】食材:芦笋,小米椒,大蒜,鱼露,食盐,食用油,做法:1、把芦笋用刮刀刮掉外皮,用水冲洗洁净,切发展段,再准备两个小米椒,切碎待用。

2、锅中加入半锅的水,把水烧开之后,倒入芦笋 ,滴两滴食用油,给芦笋焯个水,煮开之后捞出来过一次凉水。3、锅中放油,先放蒜末,小米椒煸炒出香味,这个时候开中火,火不要大。

否则容易把蒜炒糊。4、倒入芦笋,大火快速翻炒一分钟,放食盐,鱼露,翻炒匀称,出锅,特简朴的一道减脂菜。你也试试。【小厨的秘诀】芦笋中含有草酸,焯水可以去除芦笋中大量的草酸,这种草酸不去除的话,食用之后影响身体康健。

而且焯完水再烹饪的话可以更好地保留芦笋的营养,也可以大大地节约烹饪时间。喜欢我的文章,请点赞, 收藏,转发,不知道吃什么的时候来找小厨,小厨天天都市给大家带来原创美食菜谱,接待关注!雷小厨:多平台原创优质美食自媒体,全网累计阅读超7个亿,擅长家常菜,用心为家人下厨,分享康健美食!今天吃啥?找雷小厨,总有惊喜!。


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